{"id":74868,"date":"2022-11-14T23:16:10","date_gmt":"2022-11-14T22:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=74868"},"modified":"2022-11-14T23:16:12","modified_gmt":"2022-11-14T22:16:12","slug":"explican-las-senales-de-alerta-para-acudir-al-profesional-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=74868","title":{"rendered":"Explican las se\u00f1ales de alerta para acudir al profesional psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-gestor-del-servicio wp-block-embed-gestor-del-servicio wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Depresi\u00f3n: se\u00f1ales de alarma a las que debes estar atento\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wMOZN3MtJfI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Todos sufrimos altibajos en nuestra vida y, en ocasiones, es necesario acudir al psic\u00f3logo. \u00bfCu\u00e1les son las l\u00edneas rojas que nos indican que necesitamos ayuda profesional?<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque los momentos complicados se alternen con los pl\u00e1cidos, el problema surge cuando una sensaci\u00f3n de malestar se mantiene de forma constante y puede que sea cuando necesitemos acudir al psic\u00f3logo antes de que nuestra salud mental se resienta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn este sentido, cuando los s\u00edntomas que estamos experimentando se prolongan en el tiempo al menos durante dos semanas<\/p>\n\n\n\n<p>consecutivas y crecen en intensidad, de tal forma que empieza a aparecer una incapacidad a la hora de realizar tareas de nuestra vida cotidiana, deber\u00edamos empezar a preocuparnos\u201d, seg\u00fan los expertos de TherapyChat, servicio online de psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Reconocer este malestar y pedir ayuda psicol\u00f3gica \u201cno es un signo de debilidad, sino una forma de autocuidado y de toma de conciencia de nuestro propio organismo, que va a ayudarnos a conseguir un mayor desarrollo personal\u201d, apuntan.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, ir al psic\u00f3logo no tiene que estar siempre acompa\u00f1ado de una sintomatolog\u00eda negativa espec\u00edfica. La terapia psicol\u00f3gica no solo es una forma de ayudarnos a reducir un malestar, sino que tambi\u00e9n es un recurso perfecto para el crecimiento personal y el autocuidado, que incrementa nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los signos que nos alertan para acudir al psic\u00f3logo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Antes de acudir al psic\u00f3logo debemos tener claro si hay un evento desencadenante (cambio de domicilio, un divorcio o una separaci\u00f3n de la pareja, el abandono de los hijos de la casa\u2026 etc.) o si, por el contrario, aparentemente no parece tener que ver con un \u00e1mbito en concreto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En cualquiera de las dos situaciones, estas son las se\u00f1ales de alerta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dificultad en las tareas de la vida diaria.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>No poder desarrollar actividades que antes hac\u00edamos con normalidad suele ser uno de los primeros s\u00edntomas en aparecer. Cuando tenemos un bajo estado de \u00e1nimo que se prolonga en el tiempo, aparece la apat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En ese momento solemos dejar de hacer cualquier tipo de actividad, empezando a tener la sensaci\u00f3n de que todo se hace cuesta<\/p>\n\n\n\n<p>arriba, bien sea por falta de concentraci\u00f3n, por falta de motivaci\u00f3n o, quiz\u00e1, por no ser capaces de encontrarle un sentido al hecho de realizarla.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se ver\u00e1 reflejado en la aparici\u00f3n de una incapacidad para desarrollar con normalidad las<\/p>\n\n\n\n<p>actividades acad\u00e9micas, laborales o cualquier tarea dom\u00e9stica cotidiana. Normalmente, esta<\/p>\n\n\n\n<p>incapacidad ir\u00e1 apareciendo gradualmente, agrav\u00e1ndose con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li><strong>Cambios bruscos en el estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Tener un car\u00e1cter especialmente irritable, estar siempre de mal humor o pasar de la risa al llanto de manera muy r\u00e1pida, son se\u00f1ales de que algo no va bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos cambios bruscos en el estado de \u00e1nimo, que nos hacen sentir que las emociones nos desbordan y no podemos controlarlas, pueden ser la forma que tiene nuestro cuerpo de canalizar la frustraci\u00f3n al no entender de manera precisa lo que est\u00e1 ocurriendo en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que prestar especial importancia a emociones como tristeza, enfado o a los estados de desgana o ansiedad, sobre todo si son intensas y mantenidas en el tiempo. Lo importante es darse cuenta de que este malestar emocional nos quiere decir algo y que hay un mensaje que necesita ser atendido detr\u00e1s de esas emociones.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li><strong>Problemas en las relaciones personales.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Cuando existe alg\u00fan problema en nuestro bienestar emocional es normal que las relaciones personales se vean afectadas, ya sea porque se dar\u00e1 una tendencia al aislamiento social, porque la sensaci\u00f3n de apat\u00eda nos impedir\u00e1 querer realizar planes sociales o porque no seremos capaces de disfrutar de ellos tanto como antes.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante resaltar que este cambio en el comportamiento social suele darse de manera brusca y poco usual y no debe estar asociado a rasgos de personalidad, como la introversi\u00f3n, o a acontecimientos externos, como una enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li><strong>Alteraci\u00f3n en el sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Esta es una de las \u00e1reas que m\u00e1s afectadas suelen estar y uno de los principales indicadores de que hay algo que falla. En lugar de conciliar el sue\u00f1o con normalidad, podremos experimentar dificultades para dormir (insomnio) y nos desvelaremos&nbsp;con mayor facilidad. Esto suele ser un indicador de la existencia de preocupaciones constantes que nos impiden relajarnos.<\/p>\n\n\n\n<p>Con respecto a la alimentaci\u00f3n, suele ser una de las principales estrategias para canalizar las emociones. Se puede dar el caso en el que dejemos de comer debido a un gran estado de nerviosismo o, por el contrario, en el que comamos en exceso o consumamos m\u00e1s hidratos o az\u00facares perjudiciales para nuestra salud (hambre emocional), seg\u00fan TherapyChat.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li><strong>Aparici\u00f3n de se\u00f1ales f\u00edsicas.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>La salud f\u00edsica y mental van de la mano, de tal forma que la afectaci\u00f3n de una de ellas tendr\u00e1 repercusiones en la otra. En muchas ocasiones, los s\u00edntomas f\u00edsicos pueden ser grandes indicadores de que existe un malestar psicol\u00f3gico y nos ser\u00e1n de gran ayuda para poder detectar procesos psicol\u00f3gicos que a\u00fan no se han manifestado al completo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Comparte esta noticia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sufrimos altibajos en nuestra vida y, en ocasiones, es necesario acudir al psic\u00f3logo. \u00bfCu\u00e1les son las l\u00edneas rojas que nos indican que necesitamos ayuda profesional? 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