{"id":67397,"date":"2018-10-21T16:03:37","date_gmt":"2018-10-21T15:03:37","guid":{"rendered":"http:\/\/2horizontes.com\/?p=67397"},"modified":"2018-10-21T16:03:37","modified_gmt":"2018-10-21T15:03:37","slug":"por-que-es-mejor-el-sexo-por-la-manana-y-el-aliento-no-es-una-excusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=67397","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es mejor el sexo por la ma\u00f1ana (y el aliento no es una excusa)"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"articulo-subtitulo\">Ninguna de las razones que se alegan contra las relaciones matutinas cambian el hecho de que nuestro cuerpo se encuentra m\u00e1s predispuesto a primera hora<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Parece que nos empe\u00f1amos en dejar el\u00a0<strong>sexo<\/strong>\u00a0para la noche. Una costumbre que, como contamos en BuenaVida,\u00a0no solo nos quita tiempo de descanso sino que perjudica a nuestro deseo sexual. En su lugar, deber\u00edamos habituarnos a practicarlo por la ma\u00f1ana. Algo que, no solo puede mejorar nuestro \u00e1nimo al despertar, sino que tiene una serie de efectos positivos para nuestra salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica.<\/p>\n<div id=\"elpais_gpt-INTEXT\" data-google-query-id=\"CJb1lLzml94CFSKi7QodIy8KAA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/7811748\/elpais_buenavida_web\/noticias\/intext_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/7811748\/elpais_buenavida_web\/noticias\/intext_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/7811748\/elpais_buenavida_web\/noticias\/intext_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>As\u00ed lo explica Carlos San Mart\u00edn Blanco, coordinador Nacional del Grupo de trabajo de Sexolog\u00eda de la\u00a0Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria(SEMERGEN): \u00abAunque culturalmente la pr\u00e1ctica de relaciones sexuales suele ser m\u00e1s habitual por la noche, ese momento del d\u00eda no resulta precisamente el m\u00e1s indicado\u00bb. Las razones, dice, son obvias: \u00abEl cansancio acumulado de todo el d\u00eda y la expectativa de tener que madrugar al d\u00eda siguiente\u00bb. Y apunta a que el momento de despertar, a primera hora de la ma\u00f1ana, es m\u00e1s adecuado.<\/p>\n<h3>Las hormonas sexuales aumentan por la ma\u00f1ana<\/h3>\n<p>Y no es una tonter\u00eda, la ma\u00f1ana es m\u00e1s \u00f3ptima para el sexo fisiol\u00f3gicamente hablando. \u00ab<strong>Es cuando alcanzamos los niveles m\u00e1s altos de las hormonas directamente implicadas en nuestro deseo y rendimiento sexuales<\/strong>, como la testosterona, los estr\u00f3genos o la oxitocina\u00bb. Una cuesti\u00f3n nada desde\u00f1able, ya que el aumento de testosterona, seg\u00fan estudios,\u00a0mejora tanto la libido como la erecci\u00f3n masculina. Y\u00a0los estr\u00f3genos, en concreto el estradiol, favorecen al deseo y al comportamiento sexual de las mujeres.<\/p>\n<p>\u00abEn otros momentos del d\u00eda, sobre todo a partir de la media tarde, los niveles de estas hormonas van descendiendo de acuerdo con el ritmo circadiano\u00bb, aclara el experto. Esto supone que aunque \u00abfisiol\u00f3gicamente podemos responder perfectamente, no estamos en las condiciones ideales\u00bb, contin\u00faa. Y todo ello se suma a que \u00abel cansancio derivado de nuestras actividades diarias puede influir en el rendimiento f\u00edsico de nuestra respuesta sexual\u00bb.<\/p>\n<h3>Disminuye el estr\u00e9s y favorece la salud cardiovascular<\/h3>\n<p>Otra cuesti\u00f3n a tener en cuenta es que una sesi\u00f3n de sexo funciona como un ansiol\u00edtico natural, indica la sex\u00f3loga\u00a0Laura Marcilla: \u00ab<strong>Ayuda a disminuir el estr\u00e9s<\/strong>\u00ab. Cabe recordar que\u00a0el estr\u00e9s y la ansiedad son factores que influyen en enfermedades como la obesidad, raz\u00f3n por la cual un estudio realizado en\u00a0<em>The Rockefeller University de Nueva York<\/em>\u00a0(EE UU) conclu\u00eda que \u00abla capacidad de aplicar sistemas de recompensa frente al estr\u00e9s puede ser explotada como un medio para disminuir la contribuci\u00f3n del estr\u00e9s vital a la epidemia de obesidad y otros trastornos relacionados con \u00e9l\u00bb. Y uno de esos sistemas de recompensa puede ser el sexo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, recuerda Laura Marcilla, \u00abel sexo es un buen mecanismo para liberar endorfinas \u2014como la dopamina y oxitocina\u2014 que\u00a0<strong>nos ayudan a sentirnos felices, relajados y unidos a nuestra pareja<\/strong>\u00ab. Aunque este beneficio es posible obtenerlo a cualquier hora del d\u00eda, la diferencia de practicarlo durante la ma\u00f1ana o la tarde es que \u00abel subid\u00f3n a primera hora es m\u00e1s efectivo para afrontar los conflictos que puedan surgir a lo largo del d\u00eda\u00bb, indica la experta.<\/p>\n<p>El sexo tambi\u00e9n es una buena actividad cardiovascular y, de hecho, desde la\u00a0Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n\u00a0insisten en que \u00abla pr\u00e1ctica sexual de forma peri\u00f3dica ayuda a reducir las probabilidades de padecer un infarto\u00bb. Y recuerdan que \u00ab<strong>la actividad sexual est\u00e1 relacionada con la prevenci\u00f3n de patolog\u00edas<\/strong>\u00a0porque se elevan los niveles de inmunoglobulina, lo que protege de infecciones y favorece una mayor resistencia a las enfermedades\u00bb. Aunque Marcilla aclara que no podemos tomarnos el sexo como un sustituto del ejercicio, \u00abs\u00ed sirve como un complemento\u00bb.<\/p>\n<h3>Los &#8216;peros&#8217; al sexo matutino y sus soluciones<\/h3>\n<p>Pese a todos estos beneficios, siempre hay quien encuentra uno o varios\u00a0<em>peros<\/em>a dejarse llevar por la pasi\u00f3n a primera hora de la ma\u00f1ana y\u00a0<strong>se excusan en cuestiones como el aliento matutino, las ganas de seguir durmiendo o la falta de tiempo<\/strong>. Todas ellas f\u00e1ciles de solucionar, indica la experta: para el problema del aliento, es tan sencillo como tener alg\u00fan tipo de caramelo mentolado en la mesita de noche o elegir posturas que no requieran estar cara a cara con la pareja; para el sue\u00f1o, practicar un sexo m\u00e1s suave y pausado, que nos vaya ayudando a pasar de una manera tranquila y divertida del sue\u00f1o a la vigilia; y para la falta de tiempo, poner la alarma un rato antes, ducharnos juntos para ahorrar tiempo y\u00a0<em>jugar<\/em>\u00a0en el proceso y preparar la noche anterior todo lo necesario para la ma\u00f1ana siguiente, etc\u00e9tera\u00bb.<\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de estas pegas, la experta explica que\u00a0<strong>hay parejas que encuentran otras dificultades<\/strong>, como la cantidad de luz: \u00abAunque a ciertas personas les encanta hacerlo a plena luz del d\u00eda, otras no se sienten c\u00f3modas teniendo sexo con una luz muy intensa y prefieren la penumbra para sus encuentros\u00bb. En este supuesto, \u00ablas persianas o unas cortinas gruesas deber\u00edan bastar para derribar este pretexto\u00bb. Sin embargo, m\u00e1s que evitar la luz, la sex\u00f3loga apuesta por superar este impedimento, sobre todo si la motivaci\u00f3n reside en que la persona \u00abno est\u00e1 a gusto con su cuerpo\u00bb.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, la sex\u00f3loga reflexiona sobre una cuesti\u00f3n que considera la m\u00e1s dif\u00edcil de superar: \u00abNo tener pareja o no convivir con ella\u00bb. Sin embargo, tambi\u00e9n tiene soluci\u00f3n. \u00abLa masturbaci\u00f3n en solitario tambi\u00e9n es una actividad perfectamente v\u00e1lida\u00a0y plenamente satisfactoria, que igualmente\u00a0<strong>ofrece muchos de los beneficios anteriormente mencionados<\/strong>\u00ab, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ninguna de las razones que se alegan contra las relaciones matutinas cambian el hecho de que nuestro cuerpo se encuentra m\u00e1s predispuesto a primera hora &nbsp; Parece que nos empe\u00f1amos en dejar el\u00a0sexo\u00a0para la noche. Una costumbre que, como contamos en BuenaVida,\u00a0no solo nos quita tiempo de descanso sino que perjudica a nuestro deseo sexual. 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