{"id":67177,"date":"2018-10-03T14:01:01","date_gmt":"2018-10-03T13:01:01","guid":{"rendered":"http:\/\/2horizontes.com\/?p=67177"},"modified":"2018-10-03T14:01:01","modified_gmt":"2018-10-03T13:01:01","slug":"por-que-a-tantos-se-nos-hace-tan-dificil-ir-al-gimnasio-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=67177","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 a tantos se nos hace tan dif\u00edcil ir al gimnasio (seg\u00fan la ciencia)"},"content":{"rendered":"<p class=\"story-body__introduction\">Hacer ejercicio es parte de un mundo ideal, sirve para reducir riesgos a la salud, aumenta los niveles de energ\u00eda y nuestra mente se activa y rejuvenece.<\/p>\n<p>Pero pese a todos los consejos y la extensa informaci\u00f3n sobre los beneficios de tener una vida activa, hay algo en nosotros que se empecina en mantener una vida sedentaria.<\/p>\n<ul class=\"story-body__unordered-list\">\n<li class=\"story-body__list-item\">3 gr\u00e1ficos que muestran cu\u00e1nto ejercicio se hace en el mundo y Am\u00e9rica Latina (y cu\u00e1nto deber\u00edas hacer t\u00fa)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9? La respuesta\u00a0<strong>parece haberla encontrado un estudio<\/strong>\u00a0de la Universidad de British Columbia, en Canad\u00e1, en conjunto con la Universidad de Ginebra, en Suiza.<\/p>\n<p>El trabajo sugiere que el principal obst\u00e1culo para mover nuestro cuerpo est\u00e1 en nuestro cerebro.<\/p>\n<figure class=\"media-landscape has-caption full-width\"><span class=\"image-and-copyright-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"responsive-image__img js-image-replace alignleft\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/1550E\/production\/_103601378_gettyimages-157692127.jpg\" alt=\"Hombre mirando televisi\u00f3n en el sof\u00e1.\" width=\"724\" height=\"483\" data-highest-encountered-width=\"624\" \/><\/span>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud advierte que la obesidad est\u00e1 creciendo a ritmos alarmantes en la poblaci\u00f3n mundial.<\/figure>\n<p>De all\u00ed que no sea una sorpresa el informe que public\u00f3 en febrero de este a\u00f1o la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en el que se advierte que\u00a0<strong>uno de cada cuatro adultos y el 80% de la poblaci\u00f3n adolescente<\/strong>\u00a0no hacen suficiente actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Eso conlleva a que la falta de ejercicio sea uno de los principales factores de riesgo de muerte en el mundo y es clave en la aparici\u00f3n de problemas cardiovasculares, de c\u00e1ncer y diabetes.<\/p>\n<h2 class=\"story-body__crosshead\">Evoluci\u00f3n<\/h2>\n<p>Es en esta contradicci\u00f3n, que surge entre saber lo que es beneficioso para el cuerpo y no hacer nada al respecto, en la que se bas\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00abConservar energ\u00eda ha sido esencial para la\u00a0<strong>supervivencia del ser humano<\/strong>\u00a0ya que le ha permitido ser m\u00e1s eficiente en buscar comida, encontrar refugio, competir por una pareja sexual y evitar predadores\u00bb, explic\u00f3 el cient\u00edfico Matthieu Boisgontier en el portal de la universidad canadiense.<\/p>\n<figure class=\"media-landscape has-caption full-width\"><span class=\"image-and-copyright-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"responsive-image__img js-image-replace\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/A69A\/production\/_103605624_gettyimages-481071839.jpg\" alt=\"Hombre cansado en un gimnasio.\" width=\"976\" height=\"549\" data-highest-encountered-width=\"624\" \/>Lo que m\u00e1s dif\u00edcil resulta a la hora de hacer ejercicio es ser consistente.<\/span><\/figure>\n<p>\u00abEl fracaso de las pol\u00edticas p\u00fablicas para contrarrestar la pandemia de la actividad f\u00edsica se deba tal vez al proceso cerebral que se ha desarrollado y reforzado con la evoluci\u00f3n\u00bb, dijo Boisgontier, quien lider\u00f3 el estudio junto al doctor Boris Cheval.<\/p>\n<ul class=\"story-body__unordered-list\">\n<li class=\"story-body__list-item\">C\u00f3mo perd\u00ed 44 kilos en un a\u00f1o: la obstinada y gratificante lucha de Tom Watson contra el sobrepeso y la diabetes<\/li>\n<li class=\"story-body__list-item\">Qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo durante el ejercicio de alta intensidad y por qu\u00e9 es tan efectivo<\/li>\n<\/ul>\n<p>La hip\u00f3tesis que manejaron los investigadores la llamaron \u00abla paradoja del ejercicio\u00bb, ya que pese a los beneficios que brinda la actividad f\u00edsica, el cerebro tiene una autom\u00e1tica atracci\u00f3n al comportamiento sedentario.<\/p>\n<h2 class=\"story-body__crosshead\">Decisi\u00f3n<\/h2>\n<p>El experimento se bas\u00f3 en observar las reacciones del cerebro de 29 voluntarios entre hombres y mujeres utilizando un electroencefalograma.<\/p>\n<p>Uno de los requisitos es que las personas tienen inter\u00e9s en la actividad f\u00edsica, si bien solo unos pocos hacen ejercicios regularmente.<\/p>\n<figure class=\"media-landscape has-caption full-width\"><span class=\"image-and-copyright-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"responsive-image__img js-image-replace alignleft\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/F0D2\/production\/_103605616_gettyimages-873736704.jpg\" alt=\"Pareja corriendo.\" width=\"549\" height=\"549\" data-highest-encountered-width=\"624\" \/><span class=\"off-screen\">Derechos de autor de la imagen<\/span><span class=\"story-image-copyright\">GETTY IMAGES<\/span><\/span><figcaption class=\"media-caption\"><span class=\"off-screen\">Image caption<\/span><span class=\"media-caption__text\">M\u00e1s all\u00e1 de la primera reacci\u00f3n, el ser humano est\u00e1 en capacidad de motivarse para salir a hacer ejercicio de manera consciente.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>Cada uno de ellos fueron sometidos a una prueba en la que fueron expuestos a im\u00e1genes, compuestas en base a l\u00edneas, en las que se mostraba una figura realizando una actividad f\u00edsica, como subir escaleras o andar en bicicleta, seguida de otra imagen reclinada en el sof\u00e1.<\/p>\n<p>Los participantes ten\u00edan que acercarse lo m\u00e1s r\u00e1pido posible moviendo un avatar hacia las im\u00e1genes m\u00e1s activas y alejarse de las m\u00e1s sedentarias, repitiendo la acci\u00f3n a la inversa.<\/p>\n<ul class=\"story-body__unordered-list\">\n<li class=\"story-body__list-item\">Por qu\u00e9 nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es s\u00f3lo por flojera)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos los participantes se mostraron m\u00e1s atra\u00eddos a las figuras que incitaban el movimiento, pero a medida que eso suced\u00eda los cient\u00edficos encontraron una mayor actividad cerebral, demostrando que una cosa era la intenci\u00f3n, pero otra lo que inconscientemente quer\u00eda el cuerpo.<\/p>\n<p>Los investigadores reconocen que al tratarse de un estudio peque\u00f1o ser\u00eda necesario hacer m\u00e1s indagaciones sobre el tema, en especial para<strong>\u00a0potenciar \u00ablas ganas de hacer ejercicio\u00bb\u00a0<\/strong>que mostraron los participantes.<\/p>\n<p>En particular porque los seres humanos tienen la capacidad de escoger qu\u00e9 hacer de manera consciente, desafiando incluso a las se\u00f1ales que manda el cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio es parte de un mundo ideal, sirve para reducir riesgos a la salud, aumenta los niveles de energ\u00eda y nuestra mente se activa y rejuvenece. 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