Saber formar relaciones cercanas es esencial no s\u00f3lo para tu vida personal sino tambi\u00e9n profesional.<\/p>\n
A nadie le gusta trabajar o tener una cita con una persona incapaz de establecer una conexi\u00f3n verdadera.<\/p>\n
Si piensas que t\u00fa puedes ser una de estas personas a las que le cuesta crear v\u00ednculo con los dem\u00e1s, no desesperes: a diferencia del coeficiente intelectual (IQ), que no cambia significativamente a lo largo de nuestra vida, la inteligencia emocional\u00a0puede evolucionar y aumentar con la pr\u00e1ctica<\/strong>.<\/p>\n En la vida moderna corremos de un lado para otro, ocupados con el trabajo y con nuestras relaciones personales.<\/p>\n Como consecuencia muchas veces no nos paramos a pensar en\u00a0c\u00f3mo nos sentimos<\/strong>.<\/p>\n El problema con esto es que corremos el riesgo de hacernos da\u00f1o a nosotros mismos y a los dem\u00e1s al no afrontar nuestras emociones.<\/p>\n Nadie quiere llegar a casa y encontrarse con alguien que est\u00e1 de mal humor todo el rato y no sabe por qu\u00e9.<\/p>\n Comprender nuestras emociones tambi\u00e9n es muy importante en el trabajo. Un buen jefe es responsable de crear un buen ambiente en la oficina, y el mal (o buen) humor es\u00a0f\u00e1cilmente contagioso<\/strong>\u00a0entre los trabajadores.<\/p>\n Si te sientas falto de pr\u00e1ctica, prueba el siguiente ejercicio.<\/p>\n Pon una alarma dos o tres veces al d\u00eda. Cuando suene la alarma, respira con profundidad y\u00a0dedica un par de minutos a examinar\u00a0<\/strong>c\u00f3mo te sientes<\/strong>.<\/strong>\u00a0Identifica qu\u00e9 sientes y por qu\u00e9. Ya ver\u00e1s c\u00f3mo dentro de poco lo haces sin darte cuenta.<\/p>\n A veces es complicado cambiar tu estado emocional.<\/p>\n Algunos trucos que funcionan son dar un paseo, desfogarse con un amigo, escuchar m\u00fasica y respirar hondo varias veces.<\/p>\n Psychology Today\u00a0<\/i>sugiere que cuando te moleste el comportamiento de alguien\u00a0no saltes a una conclusi\u00f3n negativa<\/strong>\u00a0de inmediato.<\/p>\n Por ejemplo, si un amigo no te devuelve la llamada puede que tu primer pensamiento sea que te est\u00e1 ignorando.<\/p>\n Pero intenta ver la situaci\u00f3n desde un \u00e1ngulo distinto. Puede que simplemente tu amigo est\u00e9 muy ocupado.<\/p>\n Al\u00a0evitar personalizar el comportamiento de otras personas<\/strong>\u00a0podemos percibir sus emociones de forma m\u00e1s objetiva.<\/p>\n Es importante recordar que\u00a0no podemos controlar las acciones<\/strong>\u00a0de otras personas, s\u00f3lo c\u00f3mo nos sentimos hacia ellas.<\/p>\n La capacidad de expresar emociones es esencial para mantener relaciones personales cercanas.<\/p>\n Todos conocemos a esa persona a la que le cuesta\u00a0dar un abrazo o decir un sencillo \u00abte aprecio\u00bb<\/strong>.<\/p>\n Pero expresiones de cari\u00f1o tales como \u00abte quiero\u00bb, \u00abte aprecio\u00bb, y \u00abme gusta que pasemos tiempo juntos\u00bb son muy importantes para mantener una relaci\u00f3n sana, al igual que preguntar a la otra persona c\u00f3mo se siente o si ha tenido un buen d\u00eda.<\/p>\n Si no eres una persona particularmente expresiva,\u00a0tambi\u00e9n puedes utilizar el lenguaje corporal.<\/strong><\/p>\n El contacto visual, un abrazo o un beso expresan cari\u00f1o y cercan\u00eda.<\/p>\n Ofrecerte a hacer algo por una persona, hacer un peque\u00f1o regalo o simplemente\u00a0estar dispuesto a escuchar<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n crean un v\u00ednculo m\u00e1s cercano.<\/p>\n Puede que esto sea lo m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n Tus emociones y tu comportamiento provienen de ti, por lo tanto,\u00a0t\u00fa eres el responsable de manejarlas.<\/strong><\/p>\n Si te sientes herido por algo que ha dicho una persona y le haces da\u00f1o a su vez, no puedes escudarte en que \u00e9l o ella \u00abhizo que actuaras de esa manera\u00bb. Tu reacci\u00f3n es tu responsabilidad.<\/p>\n Si aceptas que eres\u00a0responsable de c\u00f3mo te sientes y de c\u00f3mo te comportas hacia los dem\u00e1s<\/strong>\u00a0esto impactar\u00e1 de forma positiva todas las \u00e1reas de tu vida.<\/p>\n Ahora puedes recibir notificaciones de BBC\u00a0<\/i>News\u00a0<\/i>Mundo. Descarga la nueva versi\u00f3n de nuestra app y act\u00edvalas para no perderte nuestro mejor contenido.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y administrar tus propias emociones y las emociones de los dem\u00e1s. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa si no has tenido suerte y no has nacido teniendo esta habilidad? Aqu\u00ed te explicamos c\u00f3mo desarrollarla. \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la inteligencia emocional? Seg\u00fan la revista de divulgaci\u00f3n psicol\u00f3gica\u00a0Psychology Today\u00a0la inteligencia […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":66165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-66164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=66164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66166,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66164\/revisions\/66166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/66165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=66164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=66164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=66164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Presta atenci\u00f3n a tus emociones<\/h2>\n
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A nadie le gusta trabajar o tener una cita con una persona incapaz de establecer una conexi\u00f3n verdadera.<\/span><\/figure>\n\n
2. Aprende a manejar tus emociones<\/h2>\n
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Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otras personas, s\u00f3lo c\u00f3mo nos sentimos hacia ellas.<\/span><\/figure>\n3. Expresa c\u00f3mo te sientes<\/h2>\n
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Los peque\u00f1os detalles son esenciales para mostrar cercan\u00eda<\/span><\/figure>\n4. Asume responsabilidad por tus actos<\/h2>\n
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Si aceptas que eres responsable de c\u00f3mo te sientes y de c\u00f3mo te comportas hacia los dem\u00e1s esto impactar\u00e1 de forma positiva todas las \u00e1reas de tu vida.<\/span><\/figure>\n![\"l\u00ednea\"](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/165E9\/production\/_101652619_line976.jpg\")
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