El envejecimiento es causado principalmente por el proceso de oxidaci\u00f3n celular, producido por los radicales libres, que son sustancias qu\u00edmicas reactivas generadas por mecanismos naturales del cuerpo y en gran parte por factores externos como contaminaci\u00f3n, cigarrillo y mala alimentaci\u00f3n. Estos radicales pueden da\u00f1ar c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos y se cree que son una de las causas del proceso degenerativo que se observa con el envejecimiento.<\/p>\n
Un organismo manifiesta envejecimiento cuando decrece su vitalidad. Existen muchos nutrientes imprescindibles para que nuestro cuerpo realice de forma correcta algunas de sus funciones. En este caso, cuando hablamos de los procesos degenerativos antes mencionados debemos tener en cuenta que la Vitamina E es un nutriente importante y esencial que se sit\u00faa en la primera l\u00ednea de defensa para proteger las membranas de las c\u00e9lulas humanas contra los ataques de los radicales libres.<\/p>\n
La Vitamina E se descubri\u00f3 en 1922, en ese momento se llam\u00f3 \u201cLa Vitamina de la Fertilidad\u201d. En el a\u00f1o 1936 se extrajo del aceite de germen de trigo y dos a\u00f1os m\u00e1s tarde se sintetiz\u00f3. Tambi\u00e9n es llamada Tocoferol y es un nutriente liposoluble, lo que significa que es soluble en grasas. En 1968 se reconoci\u00f3 como elemento nutritivo, y a\u00f1os m\u00e1s tarde se le atribuy\u00f3 finalmente maravillosas propiedades que evitan el deterioro de c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos.<\/p>\n
\u201cDesafortunadamente la deficiencia de Vitamina E, no es visible, casi todos tenemos carencia de ella, sin saberlo. El aporte m\u00ednimo diario es de 4,5 mg, mientras que las necesidades m\u00ednimas para no presentar carencia gu\u00eda alrededor de 10 mg. Sabemos que esta cantidad no la vamos a obtener solamente de los alimentos, por lo que hay que utilizar los suplementos\u201d explic\u00f3 la Dra. Ketty Iskandarian, M\u00e9dico Internista y Dermat\u00f3loga egresada del Hospital Cl\u00ednico Universitario de Caracas.<\/p>\n
Las fuentes de Vitamina E en la alimentaci\u00f3n son muy pobres o limitadas la mayor parte de los alimentos que presentan Vitamina E, en cantidades apreciables, en realidad contienen la justa para protegerse ellos mismos de la oxidaci\u00f3n. Seg\u00fan la Dra. Ketty: \u201cPara conseguir a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n 100 mg de Vitamina E tendr\u00edamos que consumir\u00a0 50kg de pan, 5,8 kg de man\u00ed, 182 huevos duros, 12-13 litros de aceite de oliva, esto es todos los d\u00edas por supuesto\u201d.<\/p>\n
El consumo de la Vitamina E ha sido promovido como un perfecto aliado para la belleza y el cuidado de la piel, protegi\u00e9ndola de la deshidrataci\u00f3n al estimular la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, retrasando as\u00ed el envejecimiento cut\u00e1neo. Pero hay que tener en cuenta, que este nutriente no solo cuenta con atributos destinados a mejorar el aspecto visible de nuestro cuerpo, sino que posee beneficios que retrasan la degeneraci\u00f3n de los \u00f3rganos, tejidos, c\u00e9lulas, que a pesar de que no est\u00e1n a la vista su deterioro puede causar grandes da\u00f1os en nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El envejecimiento es causado principalmente por el proceso de oxidaci\u00f3n celular, producido por los radicales libres, que son sustancias qu\u00edmicas reactivas generadas por mecanismos naturales del cuerpo y en gran parte por factores externos como contaminaci\u00f3n, cigarrillo y mala alimentaci\u00f3n. Estos radicales pueden da\u00f1ar c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos y se cree que son una de […]<\/p>\n","protected":false},"author":13240,"featured_media":59493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83,45],"tags":[],"class_list":["post-59491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reportajes","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/13240"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59491"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59494,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59491\/revisions\/59494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}