El a\u00f1o pasado cumpli\u00f3 con 306 compromisos en Reino Unido y 35 en el extranjero.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 podemos aprender sobre\u00a0la longevidad y el buen estado de salud\u00a0de la monarca brit\u00e1nica?<\/p>\n
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La reina puede dar las gracias a su madre, que vivi\u00f3 101 a\u00f1os, por haberle transmitido buenos genes.<\/p>\n
Seg\u00fan Sarah Harper, del Instituto Oxford de Envejecimiento de la Poblaci\u00f3n, la mitad de\u00a0las posibilidades de tener una vida longeva nos vienen dictadas desde el nacimiento.<\/p>\n
\u00abSi tus padres y abuelos llegaron a los 80 y los 90 a\u00f1os tienes m\u00e1s opciones de haber heredado buenos genes\u00bb, cont\u00f3 Harper a la BBC.<\/p>\n
\u00abEs m\u00e1s probable que tengas\u00a0un fuerte sistema inmune\u00a0y tienes menos posibilidades de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas graves, como c\u00e1ncer o trastornos cardiovasculares\u00bb.<\/p>\n
El padre de la reina, Jorge VI, muri\u00f3 a los 57 a\u00f1os, pero su abuelo paterno, Jorge V, muri\u00f3 a los 70. Ambos fallecieron por enfermedades relacionadas con el tabaquismo.<\/p>\n
Su abuela paterna vivi\u00f3 hasta los 85, y su abuelo y abuela maternos hasta los 89 y los 75, respectivamente.<\/p>\n
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La mitad de las personas que fuman a largo plazo mueren prematuramente,\u00a0con una p\u00e9rdida promedio de 10 a\u00f1os de vida.<\/p>\n
La reina nunca fum\u00f3 ni sinti\u00f3 la tentaci\u00f3n de hacerlo, explica su ex secretario de prensa, Dickie Arbiter.<\/p>\n
\u00abLa gente fumaba mucho cuando la reina era joven, pero fue algo que a ella nunca le llam\u00f3 la atenci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
La reina tampoco bebe mucho:\u00a0\u00abEs muy raro verla tomando m\u00e1s de una unidad (de alcohol)\u00bb, dice Arbiter.<\/p>\n
Seg\u00fan el servicio de salud p\u00fablica brit\u00e1nico (NHS, por sus siglas en ingl\u00e9s), la cantidad m\u00e1xima recomendable a la semana no deber\u00eda exceder las 14 unidades, distribuidas al menos en tres d\u00edas.<\/p>\n
\u00abLa norma es nada de almid\u00f3n:\u00a0ni patatas, ni arroz, ni pasta para cenar\u00bb, dice Darren McGrady, quien fue chef personal de la monarca.<\/p>\n
De acuerdo con McGrady, Isabel II se preocupa por su figura y prefiere\u00a0platos sencillos, como pollo con ensalada.<\/p>\n
Ni la reina ni su esposo, el pr\u00edncipe Felipe, duque de Edimburgo, tienen fama de comer en exceso, dice la historiadora Kate Williams.<\/p>\n
La obesidad reduce la esperanza de vida entre tres y 10 a\u00f1os y es un factor de riesgo para enfermedades del coraz\u00f3n, accidentes cerebrovasculares, diabetes y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
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Existe evidencia cient\u00edfica que demuestra que el matrimonio tiene\u00a0efectos positivos para la salud.<\/p>\n
Investigadores del Centro M\u00e9dico Langone de la Universidad de Nueva York (NYU, por sus siglas en ingl\u00e9s), encontraron que el matrimonio reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 5%, siempre y cuando no haya \u00abtensiones\u00bb.<\/p>\n
Isabel II y su esposo (cinco a\u00f1os mayor que ella) llevan\u00a068 a\u00f1os casados.<\/p>\n
En 2012, la reina rindi\u00f3 homenaje a su marido durante las celebraciones del Jubileo de Diamante, refiri\u00e9ndose a \u00e9l como\u00a0\u00abfuerza constante y gu\u00eda\u00bb.<\/p>\n
\u00abSolo ha habido un hombre en su vida, y ese es Felipe\u00bb, dice Arbiter.<\/p>\n
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La reina \u00abmonta a caballo una o dos veces por semana y camina durante el d\u00eda. Si no tiene tiempo para sacar a pasear a los perros por la ma\u00f1ana, lo hace por la tarde\u00bb, explica Arbiter.<\/p>\n
\u00abNo se pasa el d\u00eda sentada en un escritorio. Durante una ceremonia de investidura permanece de pie hasta 90 minutos\u00bb.<\/p>\n
Harper dice que el mejor ejercicio es la\u00a0actividad constante, en lugar de pasar media hora haciendo una rutina de ejercicio, como correr en una cinta de gimnasio.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se cuida de dormir bien.<\/p>\n
\u00abDuerme unas siete horas cada noche\u00a0y se despierta todos los d\u00edas a las 7:30 de la ma\u00f1ana\u00bb, explica Arbiter.<\/p>\n
Efectivamente, dormir poco o demasiado tambi\u00e9n repercute en los a\u00f1os de vida.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, quienes duermen menos de seis horas o m\u00e1s de nueve diarias tienen m\u00e1s posibilidades de morir prematuramente.<\/p>\n
El estr\u00e9s puede quitarnos a\u00f1os de vida.<\/p>\n
Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la\u00a0British Medical Journal<\/em>\u00a0(Revista M\u00e9dica Brit\u00e1nica), el estr\u00e9s, a\u00fan a niveles bajos, aumenta las posibilidades de ataque al coraz\u00f3n y accidentes cerebrovasculares en un 20%.<\/p>\n \u00abNo creo que la reina sufra estr\u00e9s. Puede enfadarse si algo sale mal, pero\u00a0como la mayor\u00eda de las veces no depende de ella, no tiene sentido estresarse<\/strong>\u00ab, dice Arbiter.<\/p>\n Tal y como explica Harper, cuanto m\u00e1s control tengas sobre tu vida, m\u00e1s probabilidades tendr\u00e1s de vivir muchos a\u00f1os.<\/p>\n \u00abLa reina es un caso interesante, porque hay algunos aspectos de su vida que no dependen de ella, pero\u00a0controla todas las areas en las que s\u00ed puede tomar decisiones<\/strong>\u00ab, dice Harper.<\/p>\n <\/p>\n Como jefe de estado en Reino Unido y de otros 15 pa\u00edses de la Commonwealth la reina tiene muchas cosas que ocupan su mente.<\/p>\n \u00abRecibe documentos gubernamentales de pa\u00edses de todo el mundo.\u00a0Lee y escribe su correspondencia, se prepara para audiencias y conversa con todo tipo de gente<\/strong>\u00ab, dice Arbiter.<\/p>\n Un estudio del Centro M\u00e9dico Rush, en Chicago (EE.UU.), mostr\u00f3 que la estimulaci\u00f3n mental est\u00e1 relacionada con una tasa menor de deterioro cognitivo, aunque se necesitan m\u00e1s invesigaciones al respecto.<\/p>\n <\/p>\n La reina lleva el t\u00edtulo oficial de\u00a0Defensora de la Fe<\/strong>\u00a0en el Reino Unido y se considera que es una\u00a0cristiana comprometida<\/strong>.<\/p>\n En el pr\u00f3logo del libro\u00a0The Servant Queen and the King She Serves<\/em>\u00a0(\u00abEl sirviente de la reina y el rey que sirve\u00bb), publicado con motivo de su 90 cumplea\u00f1os, escribi\u00f3 que siente\u00a0\u00abmuy agradecida hacia Dios por su gran amor\u00bb<\/strong>.<\/p>\n La creencia religiosa est\u00e1 vinculada a una vida longeva, aunque no se sabe a ciencia cierta cu\u00e1l es la conexi\u00f3n; podr\u00eda tratarse del apoyo de la comunidad o de que nos hace\u00a0sentirnos m\u00e1s optimistas<\/strong>.<\/p>\n La monarca brit\u00e1nica\u00a0preside m\u00e1s de 600 ONGs<\/strong>, como el Centro de Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer de Reino Unido o la Real Sociedad para la Prevenci\u00f3n de la Crueldad hacia los Animales (RSPCA, por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n La\u00a0Charities Aid Foundation<\/em>\u00a0revel\u00f3 que en 2012 la reina ayud\u00f3 a recaudar \u00a31.400 millones (m\u00e1s de US$2.000 millones) en causas ben\u00e9ficas.<\/p>\n Lo que llevar\u00eda a sus simpatizantes a decir que ayudar a los dem\u00e1s es otro factor a su favor: se cree que est\u00e1 relacionado con una vida m\u00e1s larga y reduce los niveles de depresi\u00f3n.<\/p>\n BBC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El a\u00f1o pasado cumpli\u00f3 con 306 compromisos en Reino Unido y 35 en el extranjero. \u00bfQu\u00e9 podemos aprender sobre\u00a0la longevidad y el buen estado de salud\u00a0de la monarca brit\u00e1nica? 1. 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