Tiene su origen en la India y desde hace unos a\u00f1os ha atra\u00eddo la atenci\u00f3n de la comunidad cient\u00edfica occidental, por sus reconocidos efectos positivos como la mejora de la postura y la flexibilidad.<\/p>\n
Entre sus \u00faltimos beneficios demostrados se sabe que el yoga podr\u00eda ser un aliado para aquellas personas que sufren de osteoartritis o artritis reumatoide, ayud\u00e1ndoles a aliviar el dolor.<\/p>\n
Casi toda la poblaci\u00f3n mayor de 65 a\u00f1os en Espa\u00f1a sufre de alguna afecci\u00f3n relacionada con las articulaciones.<\/p>\n
En una entrevista concedida a LaVanguardia.com, el Dr. Enrique Galindo, director m\u00e9dico del Instituto Madrile\u00f1o de Traumatolog\u00eda, explica que la incidencia de casos de ambas enfermedades en Espa\u00f1a es muy alta.<\/p>\n
Hay un porcentaje bastante significativo a partir de los 50 a\u00f1os\u201d, explica: \u201cY a partir de los 65 pr\u00e1cticamente podr\u00edamos decir que en mayor o menor grado casi toda la poblaci\u00f3n tiene una afecci\u00f3n en alguna articulaci\u00f3n de tipo artr\u00f3sico\u201d.<\/p>\n
La artritis reumatoide es la inflamaci\u00f3n de las articulaciones y no se conocen sus causas
\nLa artritis reumatoide es la inflamaci\u00f3n de las articulaciones y no se conocen sus causas (Evan Oto – Getty).<\/p>\n
Los estudios que se han realizado en torno a los efectos del yoga en enfermedades que afectan a las articulaciones muestran resultados prometedores con alguna mejora en la salud articular, el funcionamiento f\u00edsico y el bienestar mental y emocional.<\/p>\n
Seg\u00fan el doctor Galindo, \u201cla osteoartritis y la artritis reumatoide tienen en com\u00fan que con el paso del tiempo producen deformidades m\u00faltiples en las articulaciones, p\u00e9rdida de cart\u00edlago, dolor y mala calidad de vida, sobre todo cuando afecta a los miembros inferiores\u201d. Sin embargo, \u201cel yoga mejora los s\u00edntomas, el dolor, la percepci\u00f3n y la calidad de vida de estos pacientes\u201d.<\/p>\n
Dos estudios con evidencias<\/p>\n
As\u00ed lo dice adem\u00e1s el m\u00e1s extenso y riguroso estudio que se ha llevado a cabo hasta el momento, liderado por la prestigiosa Universidad John Hopkins de Medicina, en Estados Unidos, que revel\u00f3 que el yoga podr\u00eda ser una forma segura y efectiva de paliar los efectos de estas dolencias para una de cada cinco personas que viven con ellas.<\/p>\n
Tras estudiar de forma aleatoria a 75 personas afectadas, bien por osteoartritis de rodilla o artritis reumatoide, quienes practicaron yoga durante ocho semanas mejoraron su salud f\u00edsica en un 20%.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los efectos fueron similares en la mejora del dolor, el estado de \u00e1nimo y en el desarrollo de actividades del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n se llev\u00f3 a cabo por profesionales de la salud que inclu\u00eda expertos en reumatolog\u00eda, psicolog\u00eda, salud f\u00edsica y terapia de yoga. Esto es importante porque parte de la comunidad m\u00e9dica occidental sigue preocupada sobre si esta disciplina de ejercicio puede no ser aconsejable para personas con articulaciones vulnerables.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ocho semanas de yoga los pacientes con osteoporosis o artritis reumatoide mejoraron un 20% su estado f\u00edsico.<\/p>\n
El estudio demostr\u00f3, sin embargo, que la pr\u00e1ctica de yoga en personas sedentarias con artritis era segura y que se traduc\u00eda en importantes beneficios tras practicarlo regularmente.<\/p>\n
Algo con lo que coincide el doctor Galindo al decir que \u201ces razonable que este estudio sobre el yoga haya dado buenos resultados, porque el yoga produce relajaci\u00f3n muscular y articular, de manera que es una actividad f\u00edsica recomendable porque no obliga al paciente a soportar peso y carga, que es lo que le provoca el dolor y malestar\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tiene su origen en la India y desde hace unos a\u00f1os ha atra\u00eddo la atenci\u00f3n de la comunidad cient\u00edfica occidental, por sus reconocidos efectos positivos como la mejora de la postura y la flexibilidad. Entre sus \u00faltimos beneficios demostrados se sabe que el yoga podr\u00eda ser un aliado para aquellas personas que sufren de osteoartritis […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":47672,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-47671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47671"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47674,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47671\/revisions\/47674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/47672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}