{"id":41068,"date":"2016-02-05T15:23:03","date_gmt":"2016-02-05T14:23:03","guid":{"rendered":"http:\/\/2horizontes.com\/?p=41068"},"modified":"2016-02-05T15:26:06","modified_gmt":"2016-02-05T14:26:06","slug":"como-el-ritmo-de-la-musica-puede-potenciar-tus-musculos-cuando-haces-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=41068","title":{"rendered":"C\u00f3mo el ritmo de la m\u00fasica puede potenciar tus m\u00fasculos cuando haces ejercicio"},"content":{"rendered":"
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Es probable que haya una canci\u00f3n favorita o un ritmo que te acompa\u00f1a cuando sales a correr o visitas un gimnasio.<\/p>\n

Si no es el caso, no se puede negar la presencia constante de corredores o ciclistas con sus aud\u00edfonos en las orejas alrededor de las calles y parques.<\/p>\n

Las clases de a\u00e9robicos est\u00e1n marcadas por su fondo musical, como tambi\u00e9n las sesiones de yoga.<\/p>\n

Muchos estudios han confirmado que escuchar m\u00fasica y hacer ejercicio son dos actividades que van de la mano, ya que juntas permiten aumentar el rendimiento y hacen el esfuerzo m\u00e1s placentero.<\/p>\n

Pero el psic\u00f3logo Tom Stafford no s\u00f3lo se pregunt\u00f3 si la m\u00fasica ayuda, sino c\u00f3mo lo hace.<\/p>\n

\u00abUna cosa es cierta, la respuesta se encuentra en el cerebro, no en los m\u00fasculos\u00a0que estamos ejercitando\u00bb.<\/p>\n

Imagino, luego me ejercito<\/h2>\n

Stafford dice que una pista se encuentra en un estudio que logr\u00f3 separar los beneficios de practicar un movimiento de los beneficios de entrenar los m\u00fasculos que hacen se movimiento.<\/p>\n

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Los beneficios de la m\u00fasica son mayores en aquellos ejercicios y deportes que se basan en mantener un ritmo.<\/span><\/p>\n

Suena algo extra\u00f1o, pero\u00a0muchos estudios han mostrado que el acto de imaginar un movimiento tambi\u00e9n produce un aumento significativo de fuerza.<\/p>\n

\u00abEl beneficio no es tanto como si se hace realmente el movimiento, pero el pensamiento de hacerlo ya cuenta por m\u00e1s de la mitad de los beneficios que se logran al practicarlo\u00bb, explic\u00f3 Stafford.<\/p>\n

La raz\u00f3n que encontraron es que hacer ejercicios imaginariamente ayuda porque aumenta el impacto del mensaje enviado desde las \u00e1reas responsables del movimiento del cerebro a los m\u00fasculos, haci\u00e9ndolo \u00abm\u00e1s fuerte, una se\u00f1al m\u00e1s coherente a los m\u00fasculos\u00bb.<\/p>\n

El \u00ab\u00f3rgano vital\u00bb del rendimiento<\/h2>\n

Las se\u00f1ales para mover los m\u00fasculos comienzan en un \u00e1rea del cerebro llamada corteza motora.<\/p>\n

La corteza motora, de rosado en la imagen, tiene una funci\u00f3n crucial cuando se hace ejercicio.<\/span><\/p>\n

Una parte de esta \u00e1rea es conocida como la corteza motora suplementaria, que est\u00e1 particularmente activa en el momento en el que estamos planeando hacer un movimiento y es especialmente crucial en la sincronizaci\u00f3n de estas acciones.<\/p>\n

Es por eso que\u00a0esta parte del cerebro realiza un trabajo muy importante durante el ejercicio, ya que es responsable de decidir exactamente cu\u00e1ndo actuar.<\/p>\n

\u00abUna vez que te das cuenta que una parte vital del rendimiento deportivo no es s\u00f3lo qu\u00e9 tan r\u00e1pido o cu\u00e1n fuerte eres cuando te mueves, sino en el esfuerzo que conlleva decidir cu\u00e1ndo moverse, es cuando puedes apreciar el por qu\u00e9 la m\u00fasica puede ser tanta ayuda\u00bb, explic\u00f3 Stafford, quien es tambi\u00e9n cient\u00edfico cognitivo de la Universidad de Sheffield, en Reino Unido.<\/p>\n

Con el ritmo<\/h2>\n

Los beneficios de la m\u00fasica son mayores en aquellos\u00a0ejercicios y deportes que se basan en el ritmo, en los que c\u00f3mo actuar es tan importante como cu\u00e1ndo actuar.<\/p>\n

La m\u00fasica puede ayudar a comenzar una actividad f\u00edsica y a mantener el ritmo mientras se realiza.<\/span><\/p>\n

Por eso ejercicios como remo o correr se benefician de escuchar un ritmo musical que entra por nuestros o\u00eddos y llega hasta la corteza motora suplementaria.<\/p>\n

All\u00ed se asocia con la actividad del cerebro para enviar las se\u00f1ales de cu\u00e1ndo moverse, adem\u00e1s de ayudarnos a mantener el ritmo de movimiento durante el ejercicio.<\/p>\n

\u00abUtilizando una met\u00e1fora deportiva, no s\u00f3lo nos ayuda a salir de los tacos de salida sino que nos mantiene en movimiento hasta que llegamos a la l\u00ednea de meta\u00bb.<\/p>\n

\u00abPor supuesto que pueden haber otras razones por las que hacemos ejercicio con m\u00fasica\u00bb, agreg\u00f3 el psic\u00f3logo brit\u00e1nico, \u00abpero estoy seguro que es el ritmo de la m\u00fasica que escuchamos el que nos ayuda a mantener el paso durante nuestra carrera\u00bb.<\/p>\n

BBC.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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