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<\/a><\/p>\nNo se trata de lo que se ve a primera vista sino de lo que est\u00e1 debajo, escondido detr\u00e1s de las gl\u00e1ndulas mamarias y la grasa que lo rodea.<\/p>\n
Los m\u00fasculos pectorales forman y acondicionan el pecho de las personas, sea hombre o mujer, pero para ellas la tonificaci\u00f3n y fortalecimiento no se percibe tan f\u00e1cilmente.<\/p>\n
De hecho, se debe partir desde la base que los trabajos pectorales no van a tener una gran influencia en el tama\u00f1o del busto. Lo que s\u00ed puede lograrse es una apariencia diferente, m\u00e1s acorde a lo que la mujer est\u00e1 buscando.<\/p>\n
El tama\u00f1o de los pechos est\u00e1 relacionado principalmente con la acumulaci\u00f3n de grasa alrededor de las gl\u00e1ndulas mamarias, adem\u00e1s de otros factores.<\/p>\n
\u201cSi quieres disminuirlo hay que reducir las grasas. Si quieres aumentarlo hay que consumir grasa, aunque con esta soluci\u00f3n hay que tener cuidado porque se engorda todo el cuerpo\u201d, advirti\u00f3 Mar Rovira, exjugadora internacional de baloncesto de Espa\u00f1a, psic\u00f3loga del deporte y entrenadora personal.<\/p>\n
Para reducir la grasa se necesita aumentar el metabolismo del organismo, lo que demanda m\u00e1s consumo de energ\u00eda y por ende el aumento de calor\u00edas.<\/p>\n
La mejor manera es realizar una rutina de entrenamientos que pueda mezclar los beneficios de hacer trabajos de tonificaci\u00f3n y fuerza con sesiones de entrenamiento aer\u00f3bico.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la rutina de ejercicios, es necesario vigilar la alimentaci\u00f3n para mantener el peso adecuado.
\n\u201cCuando una mujer baja peso, una de las zonas que m\u00e1s se nota es en el pecho. Al reducir el pecho se reduce un poco tambi\u00e9n los senos. Todo esto va de la mano\u201d, dijo a BBC Mundo Francisco S\u00e1nchez Diego, director del centro femenino Vivafit de Santander, Espa\u00f1a.<\/p>\n
S\u00e1nchez Diego considera que \u201clo que m\u00e1s se logra con la tonificaci\u00f3n de la zona superior del pecho es realzar el seno de la mujer porque la musculatura superior permite tener unos senos m\u00e1s firmes\u201d.<\/p>\n
Esta afirmaci\u00f3n est\u00e1 condicionada al tama\u00f1o natural del busto, ya que las mujeres con unos senos de mucho volumen dificilmente van a poder evitar que terminen por caerse.<\/p>\n
\u00bfGrandes o peque\u00f1os?
\nSi bien tanto hombre y mujer poseen estructuras similares en cuanto a la musculatura de los pectorales, a las mujeres les cuesta mucho m\u00e1s alcanzar una hipertrofia que influya en el vol\u00famen del pecho.<\/p>\n