Los expertos han recomendado mucho la actividad f\u00edsica regular, el consumo de agua potable y comer de forma saludable para prevenir la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de mama.Pero ahora existe un nuevo m\u00e9todo de defensa: el aceite de oliva.<\/p>\n
En un nuevo estudio en mujeres mayores, publicado en la revista m\u00e9dica JAMA, investigadores espa\u00f1oles ha-llaron que una dieta mediterr\u00e1nea suplementada con un extra en aceite de oliva ayud\u00f3 a reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
Com\u00fanmente usado en pa\u00edses como Grecia, la dieta mediterr\u00e1nea suele incluir frutas y verduras, prote\u00ednas magras como el pescado y las aves de corral,\u00a0 cereales integrales, legumbres, frutos secos y una buena cantidad de aceite de oliva.<\/p>\n
Para este estudio, los cient\u00edficos examinaron a m\u00e1s de 4,200 mujeres espa\u00f1olas de entre 60 y 80 a\u00f1os que se encontraban con un alto riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. Las mujeres fueron divididas en tres grupos.<\/p>\n
A un grupo se le dio de comer una dieta mediterr\u00e1nea, adem\u00e1s de cuatro cucharadas diarias de aceite de oliva; al otro grupo la misma dieta mediterr\u00e1nea, pero con 30 gramos de frutos secos en lugar de aceite de oliva, mientras que el tercer grupo redujo su consumo de grasas.<\/p>\n
A cinco a\u00f1os de seguimiento del estudio, que se llev\u00f3 a cabo entre 2003 y 2009, el grupo que comi\u00f3 la dieta mediterr\u00e1nea con aceite de oliva ten\u00eda un 62 por ciento de menor riesgo relativo de desarrollar c\u00e1ncer de mama en comparaci\u00f3n con las mujeres con la dieta baja en grasas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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