{"id":28889,"date":"2015-10-19T13:22:21","date_gmt":"2015-10-19T12:22:21","guid":{"rendered":"http:\/\/2horizontes.com\/?p=28889"},"modified":"2015-10-19T13:22:21","modified_gmt":"2015-10-19T12:22:21","slug":"una-dieta-rica-en-antioxidantes-reduce-riesgo-de-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2horizontes.com\/?p=28889","title":{"rendered":"Una dieta rica en antioxidantes reduce riesgo de c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"

Hoy se celebra el D\u00eda Mundial en la lucha contra esta enfermedad.<\/h2>\n
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Aliementos con antioxidantes, que contengan omega 3, granos, vegetales y cereales son solo algunos de los alimentos que ayudan a combatir varios tipos de c\u00e1ncer, entre esos el c\u00e1ncer del mama el cual tiene una alta prevalencia en las mujeres del pa\u00eds.<\/p>\n

Seg\u00fan las \u00faltimas estad\u00edsticas divulgadas por el Ministerio para la Salud en el a\u00f1o 2012 fueron 5.063 las mujeres diagnosticadas con esta enfermedad y de las cuales murieron 2.067.<\/p>\n

Amelia De La Pe\u00f1a, nutricionista y miembro del equipo de nutrici\u00f3n de Gold’s Gym, explic\u00f3 que la alimentaci\u00f3n es crucial al prevenir y combatir este tipo de enfermedades.<\/p>\n

\u00abSi sabemos c\u00f3mo alimentarnos tenemos la batalla ganada, eso significa alargar la salud y por ende la vida. Una alimentaci\u00f3n adecuada, actividad f\u00edsica, descanso y manejo del estr\u00e9s, son los cuatro puntos que en mi experiencia profesional debemos manejar, y nos permitir\u00e1 mantener un metabolismo sano por m\u00e1s a\u00f1os\u00bb, coment\u00f3.<\/p>\n

De La Pe\u00f1a se\u00f1al\u00f3 que los alimentos son mucho m\u00e1s que una fuente de energ\u00eda para el organismo. Agreg\u00f3 que algunos de sus nutrientes tienen propiedades antioxidantes que protegen las c\u00e9lulas, retrasan la oxidaci\u00f3n celular y protegen a los \u00bf\u00f3rganos de diferentes tejidos.<\/p>\n

Entre los alimentos recomendados para prevenir el c\u00e1ncer de seno est\u00e1n, como la nutricionista ha mencionado, los que poseen antioxidantes estos son: el brocoli, la coliflor, las hojas de mostaza y el repollo que tienen propiedades que hacen que los estr\u00f3genos peligrosos se transformen en saludables.<\/p>\n

El licopeno, una sustancia natural que le da color a ciertas frutas y vegetales, tambi\u00e9n ayuda a luchar contra el c\u00e1ncer. El tomate, la patilla, las cerezas y fresas contienen licopeno.<\/p>\n

La nutricionista indic\u00f3 que hay otra gama de alimentos que tambi\u00e9n ayudan en esta tarea entre los que est\u00e1n los que tienen betacaroteno como la zanahoria, batata, auyama, piment\u00f3n, durazno, mango, mel\u00f3n y rabano.<\/p>\n

As\u00ed como los que est\u00e1n ricos en vitamina E y C que son las aceitunas verdes, frutos secos, aceite de ma\u00edz, soya o girasol, naranjas y espinacas.<\/p>\n

Igualmente los expertos recomiendan consumir vinotinto con moderaci\u00f3n ya que un estudio realizado en el Centro M\u00e9dico Cedras-Sinai en Los Angeles demostr\u00f3 que ayuda a las mujeres a reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

Tambi\u00e9n el t\u00e9 verde el cual reduce en un 22% el riesgo de padecer esta enfermedad.<\/p>\n

Por su parte el m\u00e9dico deportivo Ricardo Javornik agreg\u00f3 que una buena dieta acompa\u00f1ado de una rutina de ejercicios es muy beneficioso para el organismo ya que se desencadenan \u00f3ptimas respuestas al sistema cardiovascular, muscular y hormonal.CCA<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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