La falta de actividad f\u00edsica (sedentarismo) es un factor de riesgo independiente para desarrollar enfermedad coronaria.<\/p>\n
Es similar a tener la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol alto o fumar.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico a una intensidad ligera-moderada induce una serie de adaptaciones que producen beneficios para la salud. M\u00faltiples estudios han demostrado una relaci\u00f3n directa entre ejercitarse regularmente y la prevenci\u00f3n de enfermedades coronarias, eventos cardiacos y muerte.<\/p>\n
El ejercicio mejora lo que se conoce como perfil lip\u00eddico (bajar el colesterol total, colesterol malo y los triglic\u00e9ridos y aumentar el colesterol bueno o protector (HDL).<\/p>\n
Reduce o previene la hipertensi\u00f3n arterial, la obesidad y el estr\u00e9s, as\u00ed como tambi\u00e9n mejora la forma y apariencia f\u00edsica; aumenta la longevidad y mejora la calidad de vida, lo que ha supuesto que el ejercicio f\u00edsico sea de gran utilidad para retrasar los efectos negativos del envejecimiento en el aparato cardiovascular.<\/p>\n
En pacientes con enfermedad coronaria establecida, el entrenamiento f\u00edsico mejora la circulaci\u00f3n, favorece la vasodilataci\u00f3n por mejor\u00eda significativa de la funci\u00f3n endotelial, adem\u00e1s aumenta la producci\u00f3n de una sustancia llamada citosina, la cual protege contra el desarrollo de la ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias).<\/p>\n
Los beneficios del ejercicio regular son m\u00faltiples y van desde la reducci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares y la muerte cardiaca, hasta favorecer el control de la glucemia en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir la aparici\u00f3n de nuevos casos de diabetes tipo 2. Tambi\u00e9n evita la ganancia de peso de despu\u00e9s de dejar de fumar e incluso tiene un modesto efecto protector contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n
En personas ancianas mejora su estado funcional y su autonom\u00eda, previene o retrasa el deterioro cognitivo y disminuye la incidencia de enfermedades de Alzheimer.<\/p>\n
Dr. Ernesto D\u00edaz \u00c1lvarez,\u00a0<\/strong>director m\u00e9dico\u00a0<\/strong>Asoc. Instituto Dominicano\u00a0<\/strong>de Cardiolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La falta de actividad f\u00edsica (sedentarismo) es un factor de riesgo independiente para desarrollar enfermedad coronaria. Es similar a tener la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol alto o fumar. La pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico a una intensidad ligera-moderada induce una serie de adaptaciones que producen beneficios para la salud. M\u00faltiples estudios han demostrado una […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":17011,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-17010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17010"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17012,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17010\/revisions\/17012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2horizontes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}